Мультивитамин гэж юу вэ?

Мультивитамин нь нэг бүтээгдэхүүнд олон төрлийн амин дэм (A, B, C, D, E, K гэх мэт) болон эрдэс бодис (төмөр, цайр, кальци, магни зэрэг)-ыг хослуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь хоол хүнсээр авч чадахгүй байгаа шим тэжээлийг нөхөх зорилготой бөгөөд эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг орлохгүй.

Мультивитамины боломжит ач тус

• Шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тусална.
• Дархлааны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ (жишээлбэл витамин C, D, цайр).
• Энергийн солилцоонд оролцоно (B бүлгийн витаминууд).
• Яс, булчин, мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ (кальци, витамин D, магни).

Судалгаагаар юу тогтоогдсон бэ?

Сүүлийн жилүүдийн томоохон судалгаагаар эрүүл насанд хүрэгчид өдөр бүр мультивитамин хэрэглэх нь нас баралтын эрсдэлийг бууруулдаг гэсэн баттай нотолгоо олдоогүй. Иймээс зөвхөн "урт наслах" зорилгоор бүх хүнд мультивитамин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хэнд илүү хэрэгтэй байж болох вэ?

Дараах бүлгийн хүмүүст эмчийн зөвлөгөөний дагуу хэрэглэх шаардлага гарч болно.

• Жирэмсэн болон жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд
• Ахмад настнууд
• Хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүс
• Хоол боловсруулах замын шимэгдэлтийн эмгэгтэй хүмүүс
• Хатуу цагаан хоолтон эсвэл веган хүмүүс (зарим амин дэмийн дутагдалтай бол)

Анхаарах зүйлс

• Мультивитаминыг тун хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал.
• Зарим витамин (жишээ нь A, D) их хэмжээгээр хуримтлагдаж сөрөг нөлөө үзүүлж болно.
• Хэрэв тогтмол эм хэрэглэдэг бол мультивитамин нь эмийн үйлчлэлтэй харилцан нөлөөлөх боломжтой тул эмч, эм зүйчтэй зөвлөлдөнө.