Бид саяхан л таныг өвлийн улиралд зориулж арьс арчилгаагаа өөрчлөхийг уриалж байсныг санаж байна уу? Гэтэл нэг л мэдсэн хавар болж, дахиад л арьс арчилгаагаа шинэчлэх цаг иржээ. Хэдэн сарын турш тэсгэм хүйтэн цаг агаарт, гадаах болон доторх температурын эрс хэлбэлзэл хооронд, цас шавхайн дунд байсан бидний арьс хуурайшиж, эмзэгшсэн тул дулаан улирал руу шилжихдээ арьсандаа дасан зохицох хугацааг нь олгож, арьс арчилгаандаа шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг оруулах хэрэгтэй. "Агаар дахь чийгшил, нарны хэт ягаан туяаны тусгал болон бидний гадаа гарах давтамжид өөрчлөлт орох үед арьс арчилгаагаа ч бас өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Хаврын улиралд цаг агаар илүү чийглэг, дулаан тул арьсаа урьдынхаас илүү нарнаас хамгаалж, хөгшрөлтийн эсрэг арга хэмжээнүүдийг идэвхтэй авах шаардлагатай" хэмээн Sanova Dermatology эмнэлгийн анагаах ухааны эмч, арьсны мэргэжилтэн Тэд Лэйн зөвлөж байна.Ингээд хаврын улиралд арьсаа яаг яаж арчлах хэрэгтэйг олж мэдэхээр бид гурван арьсны эмчтэй ярилцаж, зөвлөгөөнүүдийг нь нэг дор нэгтгэлээ.
Арьсаа гуужуул
"Ихэнх хүмүүс өвлийн улиралд арьсаа гуужуулахаас татгалздаг. Учир нь хүйтэн цаг агаарт бидний арьс хуурайшиж, эмзэг болдог тул гуужуулах нь тийм ч сайхан санаа биш байдаг. Харин цаг агаар дулаарч, агаар дахь чийгшлийн хэмжээ нэмэгдэх үед бидний арьс илүү хүчтэй орцнууд болон хүчлүүдийг хүлээн авах чадвартай болж эхэлдэг. Тиймээс өвлийн турш цугларсан үхэжсэн арьсыг хавар гуужуулж, арьсны өнгөө сэргээх хэрэгтэй. Ингэхдээ химийн гаралтай пилингийг ч хийлгэж болно. Хамгийн гол нь тунг нь тааруулж, арьсаа хэт эмзэг болгохоос сэргийлээрэй" хэмээн Нью-Йорк хотын итгэмжлэгдсэн арьсны эмч Хэдли Кинг зөвлөлөө.
Илүү хөнгөн бүтэцтэй атлаа арьсанд чийгшил өгөх тос руу шилж
Өвөл бид тэжээл сайн өгдөг, өтгөн тосны тусламжтай хуурайшсан арьсаа илүү зөөлөн, булбарай байлгадаг бол хавар хөлөрч, халууцах нь элбэг тул өтгөн тос тааламжгүй мэдрэмж өгөхөөс гадна арьсны нүхнүүдийг бөглөх өндөр магадлалтай байдаг. "Цаг агаар хүйтэн үед бидэнд арьсны чийг алдагдахаас сэргийлсэн хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг, арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгдөг тос шаардлагатай байдаг. Харин хавар усан суурьтай, чийгшил сайн өгдөг, илүү хөнгөн тоснууд байхад л хангалттай. Гел хэлбэрийн тоснууд шингэц сайтай байдаг тул дулаан өдрүүдэд нэн тохиромжтой" хэмээн Нью-Йорк хотын итгэмжлэгдсэн арьсны эмч Жошуа Цайхнер хэллээ.
Илүү өндөр SPF-тэй нарны тос хэрэглэ
Та бүгдийн сайн мэдэж байгаачлан, мөн бидний зүгээс тогтмол зөвлөдгөөр нарны тосыг хэзээд ч, ямар ч улиралд, оффис дотроо ч хүртэл байнга түрхэх хэрэгтэй. Ингэхдээ SPF индексийн хувьд цаг агаар дулаарах тусам илүү өндөр байхаар сонгох нь зүйтэй. "Дулаан саруудад нарны хэт ягаан туяа илүү хүчтэй байдаг тул SPF индексээ 50+ хүртэл нэмж, арьс арчилгааны бусад бүтээгдэхүүнүүдээ ч мөн нарнаас хамгаалдаг байхаар сонгоорой" хэмээн Тэд Лэйн онцоллоо.
Антиоксидантууд хэрэглэ
Нөсөө толбонд дуртай хүн гэж үгүй. Тэр тусмаа нарнаас болж үүссэн нэн тааламжгүй толбонуудтай тэмцэхэд антиоксидантууд маш нэмэртэй байдаг. Хэдли Кингийн зөвлөснөөр антиоксидантуудыг бүхэл жилийн турш хэрэглэх шаардлагатай ч хавар болон зуны улирлуудад энэ нь урьдчилан сэргийлэлт болж, арьсыг нарнаас үүдэлтэй гэмтэл авахаас хамгаалдаг. "Нарны хэт ягаан туяа арьс руу нэвтрэх үед чөлөөт радикалууд үүсч арьсны ДНХ-г гэмтээж коллаген болон эластины задралыг хэт хурдасгадаг. Харин С аминдэм гэх зэрэг антиоксидантууд тэдгээр чөлөөт радикалуудыг тэнцвэржүүлж, арьсны нарнаас авах гэмтлийг бууруулж өгдөг" хэмээн Хэдли Кинг тайлбарласан юм.
