Эрэгтэйчүүд ч гэсэн эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил цэвэршдэг. Энэ нь эрэгтэй хүний төмсөгнөөс тестостерон хэмээх эр бэлгийн дааврын / гормон/ ялгаралт багассанаас шалтгаалдаг. Эрэгтэй хүнд бэлгийн дааврын ялгаралт нь

• 17-20 насанд дээд цэгт хүрч
• 40 наснаас хойш аажим буурч эхэлдэг.

40 гарсан эрэгтэй хүн, бэлгийн идэвх, бэлгийн сэрэл залуу үеэ бодвол буурснаа мэдэрдэг. Энэ өөрчлөлт нас ахисантай холбоотой байхаас гадна сэтгэл зовних, сэтгэл санаагаар унаж, гутрах зэргээс шалтгаалах нь илүү байдаг. Гэхдээ ихэнх эрэгтэй хүнд бэлгийн сэрэл үүсч, таашаал авах нь 60 түүнээс дээш насанд ч үргэлжилдэг. Үрийн шингэний найрлаганд байх эр бэлгийн эсүүд эмэгтэй хүнийг жирэмслүүлж чадахуйц тоо, хэмжээгээр агуулагддаг.

ЭРЧҮҮДЭД өгөх зөвлөгөө

1. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, архи, тамхи хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Амьдралын хэв маягаа эрүүл сайхнаар өөрчлөх нь таны эрүүл мэндийг өөрчлөөд зогсохгүй, сэтгэл санааг тань сэргээж бэлгийн сулралаас сэргийлнэ.
2. Хоол хүнсэндээ анхаарах. Шинэ жимс ногоо, алим, сонгино, сармис, эслэг ихтэй хар гурилан талх, загас, тахианы мах зэрэг нь таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй ба бэлгийн үйл ажиллагаанд ч бас сайнаар нөлөөлнө.
3. Идэвхитэй дасгал хөдөлгөөн хийх, спортоор хичээллэх, эрүүл агаарт явган явах, сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгах хэрэгтэй.
4. Бүтээлч амьдралыг бий болго. Дуу хөгжим, уран зураг, уран зохиол, шүлгийн ном унших зэргээр эмоцын хөгжилдөө тус нэмэр болох зүйлсэд сониорхолоо хандуулаарай.
5. Стресс, уур хилэнгээ гаргахын тулд дасгал хийж хэвшээрэй. Гүйх, алхах нь таны тархинд илүү их хүчилтөрөгч өгөх ба хүчилтөрөгч их байх тусам таны тархи сэргэг, эрүүл байх болно. Биед тань хэрэггүй муу бодис мөн гадагшилна.
6. "Бага” зэргээр эмоцоо илэрхийлж сур. Жаахан гутарч байгаагаа хэлж сур. Бага зэрэг ууртай байгаагаа ч мөн адил. Огт хэлэхгүй байхаас энэ нь дээр юм. Илэн далангүй илчлэн энэ хэлбэр нь эвгүй байдалд орохоос илүү дээр байдаг.
7. Таагүй байдалд өөрийгөө тэнцвэртэй авч явахад суралцаарай. Мэдээж заримдаа таагүй орчинд эрчүүд ордог. Тэр тохиолдолд зугтах бус харин тэр орчинд өөрийгөө залж чиглүүлэхийг хичээгээрэй.

Эх сурвалж: Emch App