Жилийн хүйтэн цаг үе нь ихэвчлэн хамар цочирдох, хоолой сэрвэгнэдэг. Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд үнэ цэнэтэй шим тэжээлээр бие махбодоо дэмжих нь одоо онцгой чухал юм.
Цайр, витамин С, ганга гурвалсан хослол нь эерэг үр дүнтэй. Витамин С, цайр нь дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд ганга нь байгалийн гаралтай найрлага болгон үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
Ханиад томууны улирлыг даван туулахын тулд thymair Denk шахмалыг өдөрт хэд хэдэн удаа ууж болно. Ганга болон эвкалиптийн сэргээгч амт нь хоолойд тааламжтай мэдрэмж төрүүлж, дахин гүнзгий амьсгалах боломжийг олгоно.